Изготовление фетровой палитры как средство успокоения/ Making felt palette as way to calm

Совсем ничего не могу делать в последнее время. Не творится. На нервной почве появился спазм лицевых мышц. Борюсь с ним уже не первую неделю. Вчера намеренно не слушала новости – немножко отпустило. Но стоило только включить новостной канал – и опять начался мандраж… Многие люди из моего окружения потеряли покой и сон. Слышала, что в больницах увеличилось количество пациентов с сердечными приступами...

Эмоциональное состояние украинцев уже приобретает черты национальной катастрофы. Помогать людям справляться со стрессом активно подключаются наши психологи. Периодически слышу, что где-то организована специальная горячая телефонная линия для оказания психологической помощи, где-то проводятся семинары по методикам работы со своим эмоциональным состоянием. По разным телеканалам периодически дают советы о том, как бороться со страхами. На днях услышала, что один из способов снизить тревожность – это … собрать так называемый тревожный чемоданчик, который должен содержать в себе документы, деньги, медикаменты, запас воды и еды на несколько дней, смену белья и теплой одежды, горючее и т.п. Такой чемоданчик призван также сэкономить время и свести к минимуму панику в случае эвакуации. Не знаю, у кого как, а у меня при одной мысли о сборе такого чемоданчика уже начинается паника. Поэтому собирать я ничего не хочу. Мне кажется, подготовка к эвакуации – это своего рода еще и ментальное программирование этой самой эвакуации…

В общем, пока пытаюсь справиться с нервами самостоятельно. Стараюсь поменьше смотреть телевизор и почаще – на облака и беззаботно играющих детишек за окном. Всячески отгоняю от себя плохие мысли и стараюсь не слушать друзей и близких, когда они рассказывают о всяких тревожных прогнозах. Нашла в сети несколько успокаивающих мудр и прибегаю периодически к их помощи. Должна сказать, они действительно работают, действуют умиротворяюще. Еще я заставляю себя больше заниматься домашней работой – это отвлекает и заодно как бы приводит мысли в порядок. Особенно хорошо в этом смысле заниматься уборкой. Вот готовить плохо. Еда впитывает в себя все мысли, поэтому в тревожном состоянии лучше не готовить. У меня, к сожалению, сейчас не всегда получается успокоиться перед приготовлением пищи.

По поводу творчества – тоже спорный вопрос. Психологи советуют сейчас заниматься рукоделием, завести свое хобби если его раньше не было. В качестве успокоения нервов это наверное хороший совет. Но ведь материалы в руках во время работы так же, как и пища, впитывают в себя эмоции автора. Поэтому неизвестно какой заряд будет нести в себе изделие, изготовленное во время стресса…

В общем, я пока творить не берусь. Единственное, что сделала в последнее время – это карты цветов фетра, который я обычно покупаю. Очень давно хотела сделать подобный каталог. Удобная вещь – на ней можно отмечать, сколько какого материала в наличии, писать номера подходящих цветов ниток. Да и заказывать новую партию фетра удобнее не по картинке в Интернет-магазине, а по «живой» палитре. Я все-таки надеюсь, что жизнь не заканчивается и что я еще буду заказывать фетр и заниматься своим любимым рукоделием. Вот что у меня получилось.

Это образцы корейского мягкого фетра. Я покупала пока еще не всю гамму цветов, поэтому квадратики заполнены не полностью:

Кусочек палитры китайского фетра. Китайский полиэстр не отличается многообразием цветов, но зато он всегда под рукой – можно купить у нас в обычном магазине. Палитру сделала в основном для того, чтобы отметить рядом номера мулине подходящих цветов и экономить в дальнейшем время на подборе:

Самая большая палитра у меня получилась по тайваньскому фетру. Сделала ее в виде блокнотика:

Обратила внимание, что процесс изготовления каталога успокаивающе повлиял на меня :) Наверное, сработал тот же принцип, что и во время уборки – упорядочение хаоса в мыслях. А может и цветотерапия повлияла, не знаю. Девочки-соотечественницы, хотелось бы узнать, а как вы справляетесь сейчас со стрессом?